Wist je dat…

…’Duursporters soms uren nuchter trainen, op enkel water. Dat is echter gevaarlijk. Je mag nuchter trainen, maar maximum 1u30 (als je er goed op getraind bent) en maximum aan 70% van je maximale hartslag. Rustig dus, en niet te lang. Voorzie nadien een volwaardig ontbijt, liefst binnen het half uur na je inspanning. Op deze manier zal je de vetverbranding stimuleren, zonder je spiermassa aan te spreken.’

Schermafbeelding 2015-11-27 om 17.41.42

’10 meest gemaakte sportvoedingsfouten’
Zo schrijft Stephanie Scheirlynck in haar lijstje ’10 meest gemaakte sportvoedingsfouten’. Naast deze lijst heeft zij ‘Het sportkookboek’ geschreven, een praktisch boek voor sporters die zeker willen zijn dat ze de juiste dingen eten. Die helpt om je sportprestaties te optimaliseren het meeste te halen uit bewegen. Scheirlynck is er als sportdiëtiste van overtuigd dat de juiste voeding bijdraagt tot de ultieme sportprestatie. Ze wil sporters zoveel mogelijk ondersteunen om hun sportieve doelen te verwezenlijken en koppelt daar dan ook het juiste advies aan.

Voeding op hoog niveau
Met de opleidingen voedingsdeskundige en diëtiste, met een doorgedreven specialisatie in sportvoeding (Nederland/ Australië), heeft zij de kennis in huis. Maar ook de ervaring, gedurende vijf jaar was zij actief als sportdiëtiste bij Energy Lab waar vele (Belgische) topsporters op haar advies konden rekenen. Maar de Belgische voedingsdeskundige beperkt zich niet enkel tot het werken met topsporters. Iedereen die advies wil over gezonde voeding, sportvoeding en/of de verbetering van het vetpercentage kan bij haar terecht.

Wat zijn de andere 9 fouten…?
Wil je weten welke andere 9 voedingsfouten jouw leden ook vaak maken? ontvang de lijst via de website www.hetsportkookboek.com. Hier vind je ook meer info over ‘Het sportkookboek’.