Weg met die vetrolletjes!

appleHet is vaak een van de redenen om te gaan sporten: een buikje. Weg met die vetrolletjes die de irritante neiging hebben om steeds net boven je broek uit te komen. Het echte probleem met buikvet is echter niet alleen cosmetisch, buikvet kan namelijk ook voor gezondheidsproblemen zorgen.

Chronische ziekten
Mensen met overtollig buikvet hebben vaker te maken met problemen rond chronische ziektes. Er is een direct verband tussen buikvet ophoping en diabetes. Door het extra buikvet kan je lichaam resistent worden tegen insuline wat helpt om je bloedsuikerspiegel op peil te houden. Wanneer je lichaam zover is dat het resistent wordt dan is de kans aanwezig dat je diabetes krijgt. Maar het verhoogt ook de kans op hart- en vaatziekten.

Vetsoorten
Er zijn twee soorten vet, die zich in of rondom de maagstreek bevinden. De eerste soort is de vorm die ervoor zorgt dat je buikspieren niet meer zichtbaar worden en noemt men subcutaan vet en bevindt zich direct onder de huid en bovenop je buikspieren. De tweede soort noemt men visceraal vet en die bevindt zich dieper in de buikspieren en rondom de organen. Visceraal vet zorgt bij bepaalde mannen voor het uitzettende ‘bierbuik’ effect. En met name dat laatste is ongezond.

Tips
En hoe raak je die rolletjes kwijt? Simpel natuurlijk: beter eten en meer bewegen! Kijk hier voor wat tips van Jean-René Ruitenbeek op Cariphy voor een plattere buik. Ruitenbeek is bewegingswetenschapper, master sportfysiotherapeut en master manueel therapeut in opleiding. En vinden jouw leden het nog steeds zo lastig? Lees hier de 10 redenen op Gezondheidsnet waarom buikvet voor hen zo lastig weg te krijgen is. Gelukkig is punt 2, 8 & 10 voor de fitnessbranche natuurlijk ‘piece of cake’. Uhh ‘piece of apple….’