Langer leven door te fietsen

Schermafbeelding 2014-05-08 om 13.49.05
 We leven gemiddeld een half jaar langer, wanneer we meer fietsen. Zo blijkt uit een recent verschenen onderzoek van de Universiteit Utrecht. Tevens blijkt uit dit onderzoek dat fietsen ongeveer 11.000 vroegtijdige sterfgevallen per jaar in ons land voorkomt. Dat fietsen gezond is, wisten we al. Dat het zo’n verschil maakt, was nog niet eerder bekend. Goed nieuws voor ons Nederlanders. Als oer-Hollandse sport is elke Nederland opgevoed met deze sport. In stedelijke gebieden leggen we 28 procent van de tripjes af met de fiets. In de VS is dat 1 procent, in Zwitserland 10 procent. Alleen de Denen komen in de buurt, daar worden 20 procent van de tripjes afgelegd met de fiets.

Indoor en outdoor
Maar wat levert het dan precies op? De onderzoekers rekenden uit dat mensen gemiddeld ongeveer een uur langer leven door elk gefietst uur. Een gemiddelde Nederlander zit zo’n 75 minuten per week op de fiets, hiermee kom je dan op ongeveer een halfjaar langer leven uit. Een goede work out levert dus ook al gauw heel wat winst op. En fietsen kun je het hele jaar door, je kunt het natuurlijk in- en outdoor doen. Of allebei. In deze video zie je 4 cycling work outs, 2 indoor en 2 outdoor. Zeker in een land waarbij het weer nogal wisselvallig is, en het vaak regent, is deze combinatie van indoor en outdoor zeker zeer geschikt om gemotiveerd te blijven.