Karaoke work out: helemaal hip!

Schermafbeelding 2016-03-17 om 14.09.25Muziek kan veel: het ontspant, maakt je vrolijk of juist verdrietig. In iedergeval heeft muziek al van jongs af aan een aantrekkingskracht op mensen. Kinderen die nog niet eens kunnen kruipen of lopen, bewegen al hun armen en benen als zij muziek horen.

Plezierstofje
Ook voor een work out is muziek vaak cruciaal. Tijdens een work out kan muziek een boost geven en zorgen voor net dat beetje extra motivatie. Opzwepende muziek veroorzaakt een hogere productie van dopamine: ook wel het plezierstofje van de hersenen genoemd. Dopamine is ook belangrijk voor bewegingscontrole en doelgericht denken en handelen.

Belevenis
Maar wat las ik in een blog van Cariphy? zingen tijdens de work out is ook heel goed. Met zingen verbrand je calorieën, als je danst nog meer en met zingen tijdens een work out ben je helemaal goed bezig. En zo is de karaoke work out ontstaan. Karaoke -het meezingen met een liedje terwijl je de tekst van het nummer op een monitor voorbij ziet komen- geeft zo de work out een extra dimensie. Het wordt een belevenis. En het heeft vele voordelen, want als je zingt:
1. Werken je longen en je hart harder.
2. Vergeet je de vermoeidheid.
3. Werkt het als een goed medicijn tegen stress.
4. Wordt de training nog vrolijker.

Meer weten? lees de blog ‘Karaoke workouts: één en al trainingsplezier’.