Binnenkort Cito? eerst op wintersport!

ski‘Kinderen die skien presteren beter’, zo kopte Skiinformatie.nl vlak voor het begin van het skiseizoen… Natuurlijk weten we al dat sporten slim maakt door aspecten als coördinatietraining, aerobe training en regelmatigheid. Tot zover geen duidelijke aanwijzing richting wintersport. Echter zijn er ook enkele aspecten belangrijk die je niet overal terugvindt en dat zijn volgens Beck ‘vrijwilligheid’ en ‘stimulerende omgeving’. En die zien we vooral bij skiën. Dus als voorbereiding op de aankomende CITO’s? Een weekje Tirol!

Wetenschappelijk onderzoek
Hoewel het nu klinkt als vooral een reclamestunt, het was wel onderbouwd door Sportwetenschapper en hersenonderzoeker Frieder Beck. En Beck is niet zomaar een onderzoeker. Hij doet promotieonderzoek aan de Technische Universiteit München naar de relatie tussen dopamine en motorisch leren, én hij is trainer van het Duitse nationale mannenploeg freestyleskiën. Hij heeft een boek (Sport macht Schlau) geschreven waarin hij op basis van wetenschappelijk onderzoek uitlegt welke invloed sport heeft op het brein. Daarnaast geeft hij aan dat er korte- en langetermijneffecten zijn, maar ook twee (!) weken skiën heeft al een gunstig effect op iemands cognitieve prestaties.

Leerprestaties
Maar -sorry voor de wintersportliefhebbers- onderzoek wijst uit dat je hiervoor net zo goed kunt sporten in een fitnesscentrum. Het gaat er niet zozeer om welke sport je bedrijft, maar hoe je je sport beoefent. Uit onderzoeken die de afgelopen decennia zijn verricht, blijkt dat er sterke aanwijzingen zijn dat sport en bewegen positieve effecten heeft op leerprestaties. Zo zijn er positieve effecten gevonden op de hersenstructuur en executieve hersenfuncties (onder andere filteren, plannen, besluiten), op motorische en beweegvaardigheden en op fitheid. Deze factoren zijn voor het leren allemaal van belang. De wetenschap is nog hard op zoek naar de exacte relaties en effecten, maar in Nederland leverden recente onderzoeksprogramma’s positieve resultaten op.

  • Smart Moves!
  • Hier wordt onderzoek gedaan naar welke typen bewegingen het beste helpen om cognitieve prestaties te verbeteren en hoe lang je zou moeten bewegen of hoe zwaar het bewegen zou moeten zijn. Daarbij worden verschillende experimenten uitgevoerd. Op basis van deze resultaten wordt een effectief, gebruiksvriendelijk en praktisch beweegprogramma ontwikkeld dat past in het Nederlandse schoolsysteem.

  • Fit & Vaardig
  • Tijdens de Fit en Vaardig-lessen krijgen kinderen al bewegend ongeveer een halfuur reken- en taalles. De fysieke oefeningen bestaan uit oefenbewegingen en basisbewegingen. Door het uitvoeren van de oefenbewegingen geven kinderen antwoord op een reken- of taalopgave. Zo spellen ze een woord door een sprong te maken bij elke uitgesproken letter. Tussen de oefenbewegingen kunnen ze bijvoorbeeld joggen op de plaats als ze nadenken over een antwoord.

  • Hoe fitter, hoe slimmer

De Rijksuniversiteit Groningen onderzocht de relatie tussen bewegen en leren door het implementeren van een beweegprogramma op basisscholen. De helft van de leerlingen ontving gedurende zes maanden, twee keer in de week, een activiteitenprogramma van ongeveer 30 minuten. De andere helft vormde de controlegroep. Vooraf en na afloop van het beweegprogramma werden alle kinderen getest op fysieke fitheid, verschillende cognitieve taken en schoolprestaties.

Meer weten of graag op wintersport?
Wil je meer weten over de positieve effecten van bewegen op de leerprestaties van kinderen? kijk op www.allesoverdesport.nl En wil je heel graag op wintersport, maar heb je nog niet iedereen overtuigd? kijk op www.skiinformatie.nl

Kenniscentrum Sport: Het Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen (NISB) en de kennisfuncties van Stichting Onbeperkt Sportief zijn per 1-1-2016 gefuseerd in Kenniscentrum Sport. Kenniscentrum Sport zet zich in voor de toepassing van praktische en wetenschappelijke kennis op het gebied van sport en bewegen om zo de economische en maatschappelijke impact van sport te vergroten. Voor alle informatie over sport en bewegen kijk op www.allesoversport.nl, informatie over over de organisatie en de diensten vind je op www.kenniscentrumsport.nl.